TREINOS

“Algumas atividades físicas e/ou esportivas têm sido constantemente direcionadas à população idosa. Entre elas, está o voleibol, que atualmente é chamado de voleibol adaptado ao idoso ou à terceira idade. Essa modalidade, assim como outras, tem sido considerada de grande importância para a manutenção da capacidade do idoso, pois desenvolve a lateralidade, a amplitude articular, a flexibilidade, o espírito de equipe, a coletividade e o cooperativismo, proporcionando uma melhor qualidade de vida e a reintegração social. “

                                                         (BRANQUINHO, LOPES e FECHIO, 2006)

O voleibol adaptado para a terceira idade é objeto de estudos acadêmicos e a referência acima é uma das encontradas na literatura pertinente. 

A idade avançada traz consigo uma série de fatores que tendem a inviabilizar um padrão de vida com qualidade, em função do prejuízo da saúde e a atividade física se apresenta como excelente ferramenta para a diminuição desses efeitos negativos.

Todavia, tais atividades devem ser realizadas de forma planejada e monitoradas e na prática do voleibol adaptado, especialmente na modalidade competitiva, alguns cuidados devem ser tomados pelos professores responsáveis pela aplicação dos exercícios e pelo andamento das disputas.

Assim, a prática poderia ter o formato de uma aula, com alongamento, aquecimento, exploração de novas táticas, treinamento de posturas defensivas e ataques, sets normais, discussão e volta à calma ou normalidade.

Os senhores técnicos devem ter em mente que o arcabouço de regras do voleibol adaptado nos remete à busca da manutenção do equilíbrio, do trabalho em conjunto e o maior ganho, certamente, é a socialização.

Destarte, o alongamento deve ser adequado realizado com concentração nos exercícios e na amplitude dos movimentos, devendo ser explicada a motivação de cada exercício, quais os grupos solicitados e a forma mais adequada de realização do solicitado.

O aquecimento realizado com bolas pode contemplar a dinâmica em grupo, a movimentação, de forma a explorar os deslocamentos à frente, para trás e laterais, reproduzindo situações facilmente presentes nas partidas a disputar.

No tocante ao desenvolvimento e detalhamento de novas táticas, posturas defensivas e ataques essa vertente dependerá da filosofia de trabalho adotada pelo profissional responsável pelos treinamentos.

O certo é que as competições estão por iniciar e o ideal seria que não houvessem lesões causadas por deficiência de treinamentos.

saudações.

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BRANQUINHO, P. A.; LOPES, P. H. M.; FECHIO, J. J. Voleibol adaptado na vida do idoso: uma comparação dos efeitos psicológicos nas práticas recreativa e competitiva. Revista Discorpo, 2006. n.15. pp.. 80 – 93